{"id":2289,"date":"2023-11-30T13:43:00","date_gmt":"2023-11-30T12:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/zd-crnomelj.si\/zvc\/?page_id=2289"},"modified":"2023-12-01T08:29:45","modified_gmt":"2023-12-01T07:29:45","slug":"vadba-za-zdravo-hrbtenico","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/zd-crnomelj.si\/ckz\/vadbe\/vadba-za-zdravo-hrbtenico\/","title":{"rendered":"za zdravo hrbtenico"},"content":{"rendered":"<p>Zdrava hrbtenica je vadba, ki je namenjena vsem, ki\u00a0imate bole\u010dine v hrbtenici.<br \/>\nZ rednim obiskovanjem vadbe za zdravo hrbtenico se boste:<\/p>\n<ul>\n<li>izognili bole\u010dinam v kri\u017eu<\/li>\n<li>izbolj\u0161ali telesno dr\u017eo,<\/li>\n<li>krepili hrbtne in trebu\u0161ne mi\u0161ice,<\/li>\n<li>pove\u010dali\u00a0 gibljivost,<\/li>\n<li>izbolj\u0161ali ravnote\u017eje<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vadba poteka 60 minut in je sestavljena iz uvodnega dela, ki zajema ogrevanje, nato raztezanje, glavni del vadbe je namenjen predvsem va\u0161emu centru telesa, krepiti hrbtnih in trebu\u0161nih mi\u0161ic. Namenjena je vsem, ki bi radi omilili in odpravili bole\u010dine v hrbtenici, ter tistim, ki se \u017eelite izogniti tovrstnim te\u017eavam. Vadba je primerna za vsakogar, tako za starej\u0161e kot mlaj\u0161e udele\u017eence.<\/p>\n<p><strong>Kdo se lahko udele\u017ei delavnice: <\/strong>Odrasle osebe, ki bole\u010dine v hrbtenici (potrebna je napotitev)<br \/>\n<strong>\u010casovni obseg<\/strong>: 6 sre\u010danj (60 minut)<br \/>\n<strong>Izvajalec:<\/strong> dipl. fizioterapevt \/ dipl. kineziolog<\/p>\n<p><span style=\"color: #008080; font-size: 14pt;\"><a style=\"color: #008080;\" href=\"https:\/\/zd-crnomelj.si\/zvc\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2023\/12\/vaje_za_zdrav_hrbet.pdf\">Zlo\u017eenka &#8211; Vaje za zdrav hrbet<\/a><\/span><\/p>\n<p>Na telovadbo se lahko prijavite na:<br \/>\n<a href=\"mailto:laura.muhic@zd-crnomelj.si\">laura.muhic@zd-crnomelj.si<\/a><br \/>\n<a href=\"mailto:tjasa.klemencic@zd-crnomelj.si\">tjasa.klemencic@zd-crnomelj.si<\/a><br \/>\n07 62 05 755<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zdrava hrbtenica je vadba, ki je namenjena vsem, ki\u00a0imate bole\u010dine v hrbtenici. Z rednim obiskovanjem vadbe za zdravo hrbtenico se boste: izognili bole\u010dinam v kri\u017eu izbolj\u0161ali telesno dr\u017eo, krepili hrbtne in trebu\u0161ne mi\u0161ice, pove\u010dali\u00a0 gibljivost, izbolj\u0161ali ravnote\u017eje Vadba poteka 60 minut in je sestavljena iz uvodnega dela, ki zajema ogrevanje, nato raztezanje, glavni del vadbe [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":0,"parent":2275,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-2289","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zd-crnomelj.si\/ckz\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2289","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zd-crnomelj.si\/ckz\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/zd-crnomelj.si\/ckz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zd-crnomelj.si\/ckz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zd-crnomelj.si\/ckz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2289"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/zd-crnomelj.si\/ckz\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2289\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2315,"href":"https:\/\/zd-crnomelj.si\/ckz\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2289\/revisions\/2315"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zd-crnomelj.si\/ckz\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2275"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zd-crnomelj.si\/ckz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2289"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}