Author: Marina Strahinic

Ne le na higieno rok in kašlja, v obdobju epidemije je potrebno poskrbeti tudi za higieno spanja!

Ne le na higieno rok in kašlja, v obdobju epidemije je potrebno poskrbeti tudi za higieno spanja!

Da bi naše telo nemoteno delovalo (tako telesno, kot duševno) ljudje nujno potrebujemo spanje. V času povečanih duševnih in telesnih obremenitev pa moramo spanju nameniti še posebno skrb. Spanje ima namreč pomembno vlogo pri krepitvi našega imunskega sistema in s tem zmanjšuje tveganje, da zbolimo. Spanje nam pomaga tudi pri premagovanju okužb, saj v primeru […]

Preberi več

S trebušnim dihanjem nad stres

S trebušnim dihanjem nad stres

Ko smo pod stresom nam ljudem odgovarja, da imamo vsaj nekaj pod nadzorom. To nam krepi občutek obvladljivosti situacije in lastne kompetentnosti. Pogosto smo deležni stresnih situacij, ki so pogojene s strani zunanjih dejavnikov in na katere neposrednega vpliva nimamo. Na kaj pa imamo lahko takrat vpliv? Nase, na  svojo razlago situacije, svoje doživljanje, do […]

Preberi več

DELAVNICA Tehnike sproščanja

DELAVNICA Tehnike sproščanja

Si bi želeli okrepiti svoje strategije spoprijemanja s stresom? Izboljšati svoje spanje? Zmanjšati utrujenost in povečati svojo koncentracijo? Vabljeni na delavnico Tehnike sproščanja! Delavnica bo izvedena v obliki enega srečanja (90 minut). Na delavnico lahko pride prav vsak, ki si želi izboljšati svoje psihofizično počutje. Več informacij na: marina.strahinic@zd-crnomelj.si ali 07 62 05 748; 07 […]

Preberi več

DELAVNICA Podpora pri spoprijemanju z depresijo

DELAVNICA Podpora pri spoprijemanju z depresijo

Zdravje ni zgolj odsotnost bolezni, temveč tudi stanje popolnega telesnega, duševnega in socialnega blagostanja (dobrega počutja) -> Zdravja torej ni brez duševnega zdravja. Med najpogostejšimi duševnimi motnjami sodobnega časa so stresne motnje, tesnobnost in depresija. Težave v duševnem zdravju/duševne bolezni se lahko zgodijo komurkoli, saj se vsi soočamo s hudimi stresnimi situacijami in življenjskimi krizami. […]

Preberi več