Stanje sproščenosti je optimalno za posameznikovo psihofizično blagostanje in zdravje. Kadar smo sproščeni, se počutimo dobro, smo bolj produktivni, boljše funkcioniramo in tudi spimo bolje. Po drugi strani pa nas hiter tempo današnjega vsakdana lahko spravlja v stres, mentalno preobremenjenost, razdražljivost in telesno zakrčenost.
Na delavnici Tehnike sproščanja, ki zajema enkratno srečanje po 90 min, se v skupini po približno osem udeležencev pogovarjamo o pomenu sproščenosti, optimalnih pogojih za sproščanje in raznoraznih (zdravih) načinih sproščanja. Praktično izvedemo dihalne tehnike sproščanja, progresivno mišično relaksacijo in vizualizacijo pomirjujočega kraja.