Delavnica Spoprijemanje s stresom je namenjena posameznikom, ki se počutijo preobremenjeni oz. pod stresom. Delavnica zajema štiri 90-minutna srečanja enkrat tedensko. V skupini je povprečno osem udeležencev.
Udeleženci na delavnici preko razgovora in samostojnega izpolnjevanja priročnika spoznajo naslednje vsebine:
- kaj je stres, kakšna je razlika med pozitivnim in negativnim stresom,
- kako se stres odraža na posameznikovem miselnem, čustvenem, telesnem in vedenjskem nivoju,
- kakšno vlogo imajo pri tem misli,
- kako si posameznik lahko sam pomaga s kognitivnimi in vedenjskimi strategijami,
- v praksi izkusimo nekatere formalne tehnike sproščanja,
- spregovorimo o načinih preprečevanja poslabšanja stanja in virih pomoči.
Delavnico izvaja univerzitetna diplomirana psihologinja.