Telesna dejavnost igra ključno vlogo v našem življenju in je bistvenega pomena za ohranjanje in izboljšanje splošnega zdravja in dobrega počutja. Vključevanje v različne oblike vadbe prinaša številne koristi za telo in um ter pripomore k daljšemu in bolj kakovostnemu življenju.
- Izboljšana srčno-žilna zdravje
- Povečana mišična moč in vzdržljivost
- Izboljšana gibljivost in ravnotežje
- Preprečevanje osteoporoze
- Zmanjšanje stresa in anksioznosti
- Izboljšana kakovost spanja
- Povečana samozavest in samopodoba
- Izboljšane kognitivne funkcije
Ne glede na starost je pomembno, da se vključujemo v različne oblike vadbe, ki ustrezajo našim sposobnostim in potrebam, ter tako skrbimo za svoje zdravje in dobro počutje.