za zdravo hrbtenico

Zdrava hrbtenica je vadba, ki je namenjena vsem, ki imate bolečine v hrbtenici.
Z rednim obiskovanjem vadbe za zdravo hrbtenico se boste:

  • izognili bolečinam v križu
  • izboljšali telesno držo,
  • krepili hrbtne in trebušne mišice,
  • povečali  gibljivost,
  • izboljšali ravnotežje

Vadba poteka 60 minut in je sestavljena iz uvodnega dela, ki zajema ogrevanje, nato raztezanje, glavni del vadbe je namenjen predvsem vašemu centru telesa, krepiti hrbtnih in trebušnih mišic. Namenjena je vsem, ki bi radi omilili in odpravili bolečine v hrbtenici, ter tistim, ki se želite izogniti tovrstnim težavam. Vadba je primerna za vsakogar, tako za starejše kot mlajše udeležence.

Kdo se lahko udeleži delavnice: Odrasle osebe, ki bolečine v hrbtenici (potrebna je napotitev)
Časovni obseg: 6 srečanj (60 minut)
Izvajalec: dipl. fizioterapevt / dipl. kineziolog

Zloženka – Vaje za zdrav hrbet

Na telovadbo se lahko prijavite na:
laura.muhic@zd-crnomelj.si
tjasa.klemencic@zd-crnomelj.si
07 62 05 755