Delavnica Tehnike sproščanja

V ponedeljek, 3. 10., bo od 18.00 do 19.30 potekala brezplačna delavnica Tehnike sproščanja.

Spregovorili bomo o tem zakaj, kdaj in kako se je najbolj optimalno sproščati in praktično izkusili nekaj formalnih tehnik sproščanja:

– dihalne tehnike (čuječno opazovanje dihanja, trebušno dihanje, barvno dihanje, dihanje z zadrževanjem diha in podaljšanim izdihom),

– progresivno mišično relaksacijo,

– vizualizacijo prijetnega kraja in

– čuječnostno meditacijo 3-delnega dihalnega prostora za obnovitev stika s seboj.

Vabljeni v našo družbo v sejno sobo Centra za krepitev zdravja Zdravstvenega doma Črnomelj.

Prijave na: 07 62 05 755 ali ckz@zd-crnomelj.si.