Pomoč žrtvam nasilja
V nadaljevanju je zbranih nekaj virov pomoči in informacij v primeru, da: ste sami neposredno ogroženi in doživljate nasilje; vas je strah, da bi lahko vi postali nasilni do svoje partnerke, partnerja, otroka ali koga drugega; opazite nasilje ali situacijo, ki bi se lahko stopnjevala v nasilje. Obrnete se lahko na … VLADNE ORGANIZACIJE […]
Ne le na higieno rok in kašlja, v obdobju epidemije je potrebno poskrbeti tudi za higieno spanja!
Da bi naše telo nemoteno delovalo (tako telesno, kot duševno) ljudje nujno potrebujemo spanje. V času povečanih duševnih in telesnih obremenitev pa moramo spanju nameniti še posebno skrb. Spanje ima namreč pomembno vlogo pri krepitvi našega imunskega sistema in s tem zmanjšuje tveganje, da zbolimo. Spanje nam pomaga tudi pri premagovanju okužb, saj v primeru […]
S trebušnim dihanjem nad stres
Ko smo pod stresom nam ustreza, da imamo vsaj nekaj pod nadzorom. To nam krepi občutek obvladljivosti situacije in lastne kompetentnosti. Pogosto smo deležni stresnih situacij, ki so pogojene s strani zunanjih dejavnikov in na katere neposrednega vpliva nimamo. Na kaj pa imamo lahko takrat vpliv? Nase, na svojo razlago situacije, svoje doživljanje, do določene […]
Telefonsko nudenje psihološke podpore za območje Bele krajine v času epidemije koronavirusa
Spoštovani, V Zdravstvenem domu Črnomelj bomo od petka, 20. 3. 2020, po telefonu izvajali kratke pogovore, z namenom nudenja psihološke podpore za vse prebivalce Bele krajine, ki se soočajo s stisko ob izbruhu novega koronavirusa. Pokličete lahko vsi, ki: čutite zaskrbljenost, strah ali tesnobo ob pojavu virusa in potrebujete kratek razbremenilni pogovor; si […]